こんにちは。emi-skです。
毎日暑い日々が続いております。
熱中症にお気を付けてください。
さてさて、私の熱中症対策をご紹介します。
１つ目
まずは、タオルに保冷剤を入れて首に巻く。
家の中・外出の時はやっています。
２つ目
塩分チャージ
３つ目
こまめに水分をしっかり摂る。一日に1㍑を目安に。
外出の時は、必ず水筒を持ち歩く。
4つ目
バケツなどで水を入れ、足の裏を冷やす。手のひらも冷やす。
※熱中症対策になるみたいです。
５つ目
寝る時にアイス枕して寝る。
寝る前にお水を約２００㎖飲む
入浴後コップ一杯飲む
６つ目
アイスボックス
たまに食べてます。こちらも熱中症対策になります。
カロリー13キロ。
７つ目
・しっかりと睡眠を取る。
・３食しっかりと食べる。
※車の中でクーラーかけてても熱中症になります。
・時間差熱中症もあります。
主婦の方は毎日キッチンに立つ機会があります。
そこでも熱中症になりやすいみたいです。
キッチンに扇風機をかけたり、首に保冷剤など冷やしたりしてくれぐれも熱中症に気をつけましょう。
以上、私がやっている熱中症対策でした。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
