主婦のdiary

日々の日常・主婦に役立つ情報などなど綴っていきます。

運動不足

こんにちは。emi-skです。

 

 

 

以前は、ジムやテニス🎾をして運動をしていましたが、一昨年から体調を崩し休会しています。

 

 

 

 

今年の春には、朝5時に起きて着替えなどして30分くらいほぼ毎日散歩していました。今は、散歩に行けてなくて、涼しくなってきたから散歩を再開しようかなと。

 

 

 

 

 

現在は、朝のテレビ体操を毎日しています。

 

 

 

 

運動不足でお腹周りがポッコリと出てきたのでこれはヤバイと思い、ワンダーコアで腹筋をしています。

 

 

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毎日100回くらいを目標にしています!

 

 

 

・一軒家なので、家の中を歩いたりして運動しています!

 

 

・階段での昇降運動もしています。

 

 

 ・寝る前にストレッチをしています。

 

 

emi-sk.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

以前にミニストップで買ったお菓子。

 

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カロリーが50㌔㌍なので。

 

 

酒のアテですが・・・。好きです笑

 

 

 

頑張って痩せようと思います。

 

 

 

 最後まで読んで頂きありがとうございました。