こんにちは。emi-skです。
昨日は、沢山のスターを押して頂いたりお祝いコメントありがとうございました🙇♀️
本当に感謝しております。
昨日、読者減少しましたがブログは出会いと別れですね‼︎
先日、こんな記事を見つけました。
中高年の記事になりますが、私も実践しています。
（2年前に体調を崩していたので・・・・・・・・。）
２年前、体調を崩してほぼ寝てばかりの、昼夜逆転の生活が続いておりました。
現在、精神科の先生が「太陽の光を浴びながら歩くことと規則正しい生活」を勧められ去年の１０月くらいから始めています。
そのおかけで、昼夜逆転する事なく規則正しい生活を送っています。
朝からのだるさがなくなり、今は元気です。でも体調の経過観察中です。
朝起きて太陽の光をたっぷり浴び、セロトニンが出て14〜１５時間後、眠気がでできます。
たとえ５分でも外に出て日光浴がとても大事です。
曇っている時も太陽の光があります。
是非、実践してみて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
