主婦のdiary

日々の日常・主婦に役立つ情報などなど綴っていきます。

焼き芋を食べてホクホク。

こんにちは。MEIです。

 

 

本日もご訪問ありがとうございます。

 

 

 

年賀状当選番号が発表されましたね。

皆様は、当たりましたか?

我が家は今年当たりませんでした。今まで切手シートしか当たった事ありません。

 

 

 

 

寒い日が続き、先日、久々にスーパーで焼き芋🍠を購入しました。

 

 

f:id:emi-sk:20201215143242j:image

 

 

 

 

 

半分にしたら・・・・・・・・・・

 

 

 

f:id:emi-sk:20201215143250j:image

 

 

ぎっしりと詰まっております・とても甘くておいしかったです。

 

 

ちなみに皆さんは、皮を剥いて食べますか⁈それとも皮ごと食べますか⁈

 

私は、皮ごと食べます。

 

 

 

 

 

焼き芋の皮に含まれる栄養素

 

食物繊維・・・・便通を促進
カリウム・・・・高血圧やむくみ・夏バテ予防
クロロゲン酸・・・・抗酸化作用や脂肪の蓄積を抑える効果
アントシアニン・・・・新陳代謝を促進・視力回復効果
ヤラピン・・・・食物繊維で相乗効果

 

 

 

 

今日からまた一週間が始まります。1日1日を大切に生きて頑張りましょう。

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。