こんにちは。M E Iです。
本日もご訪問ありがとうございます。
そして、いつもスター☆ありがとうございます☺︎
夏は、シャワーだけ済ます方もいらっしゃいますが、夏こそ湯船にゆっくりと浸かった方がいいです。
エアコンの部屋で過ごしていたら手足が冷えてる事があります。屋内外の気温で自律神経などが乱れたりするのでお風呂で身体を温めてリラックスする事で自律神経などが整えられます。
40°のお湯に１５分くらい湯船に浸かります。
入浴で上がった体温が下がる時に眠気を感じます。このタイミングで布団に入ると寝苦しい夏でも入眠ができます。
布団に入る２時間前に入浴するのがオススメです。
夏のお風呂は、のぼせやすいので入浴前後にコップに常温の水１杯を補給します。
今週からまた暑さが振り返して来ます。くれぐれも体調にお気をつけて下さい。
是非、参考にして下さい。
今日から１週間が始まります。
今日も一日頑張りましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
