こんにちは。ＭＥＩです。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
そして、いつもスター☆ありがとうございます☺︎
先日、久しぶりに業務スーパーに行ってきました。
最近、業務スーパーでハマっているものを紹介します。
・冷凍みかん
・手羽先と玉子の甘辛煮
他のシリーズで、煮込みハンバーグやピリ辛チキン、チキンのトマト煮などがあり、よく買います。
そして、最近オートミールにハマっていて毎日食べてます。
オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。
「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになりました。
オートミールはとっても栄養価の高い食材です。
食物繊維・カルシウム・鉄分のほか、ビタミンやマグネシウムも含まれています。
基本の食べ方
そのまま食べることもできますが、基本的に味がついていないので調理して食べるのがおすすめです。
お皿にオートミールと水を混ぜて電子レンジでチンするだけでできます。お湯などでふやかすとお粥状になります。
アレンジに豆乳や牛乳を加え、お好きなフルーツやナッツなどを一緒に食べて
もいいです。
オートミールには、直接的なダイエット効果はないが、食物繊維などが多いので、上手に取り入れることができれば、結果としてダイエットにつながることもあります。
オートミールのオススメな料理があれば教えて欲しいです☺︎
最後まで読んでいただきありがとうございました。
