こんにちは。ＭＥＩです。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
そして、いつもスター⭐︎ありがとうございます☺︎
月曜日に旦那が熱出て、病院で調べたらコロナ陽性になっています。
私は、昨日のお昼から微熱があり、悪寒がして、夜中38.0°熱があり咳が酷いです。
今日、病院に行ったらコロナ陽性でした。
現在熱が36.7°、咳があります。
食欲は普通です。
2回目のコロナで、味覚・嗅覚はあります。安静にします。
1週間ほどブログを休ませていただきます。
皆様も風邪やインフルエンザ・コロナにお気をつけてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
こんにちは。ＭＥＩです。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
そして、いつもスター⭐︎ありがとうございます☺︎
3月14日ホワイトデーですね！！
旦那氏から貰えるのでしょうか・・・・・？
楽しみですね！
先日、月１回のメンタルクリニック受診に行ってきました。
※興味がない記事・読みたくない方は、飛ばしても大丈夫です🙇♀️
(自分自身の体調の事を書いています🙇♀️)
自分のブログで、毎回同じ事を投稿してますが、私の体調の事で心配して下さってる方々が沢山いらっしゃるので今後も通院の報告が出来ればと思います。
今回、診察のみ受診してもらいました。
診察の先生「体調はどうですか？」
私「まだ体調は変わらないです。倦怠感があり、波があったりなかったりします。寒くなってきたので散歩に行ったりしています。」
波があるというのは、例えるならジェットコースターです。アップダウンがあります。
先生「いろんな所に行って散歩しましょう。」
などとお話ししました。
現在飲んでいるお薬は変わらないです。
・クラチアゼパム 5mg
不安や緊張を和らげる。
. アリピプラゾール 1mg
お薬でピタッとよくなればいいのですがなかなかです。
朝起きるのも調子悪いままで、調子が良い日と悪い日の波がずっとあります。
先日も調子が悪く一日中ベットでダウンしていました。
薬飲んでも全く効果ないので、薬には頼らず朝散歩を続けていきます。
体調が悪くなってからは、YouTubeで精神科医 樺沢紫苑先生の動画を見つけて、睡眠・運動・朝散歩を続けています。
本当に参考になる動画なので、樺沢先生が主治医だったらなと思った事があります。
帰る道中、少し買い物をして帰りました。
毎朝に苦手なバナナを食べ、そして、朝散歩後のプロテインを飲み野菜・タンパク質などを3食しっかり摂ってます。
最近、酢キャベツを食べて、朝散歩を少しして日光浴を浴び、日中にも運動をしています。
MAXの体重から１５キロ近く痩せたので、嬉しくこれからも続けていこうと思います。
体重が痩せたのは嬉しいのですが、まだまだメンタルが治らないです。
朝散歩は、ずっと続けています。
朝に日光を浴びてからぐっすりと寝れるようになりました。
でも、最近は、夜中に目が覚める事が多々あります。
やはり睡眠は、12時まで寝て、６〜７時間くらい取るように心がけています。
現在も、規則正しい生活を送り、昼寝をせずにしています。
そして、焦らずうつ病と向き合っていこうと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました
こんにちは。ＭＥＩです。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎
本日、３月１１日１４時４６分東日本大震災、丸13年の歳月が流れました。
阪神淡路大震災は、５時４６分に震災に見舞われました。
今思えば４６という数字が同じで。
何か意味があるのかわかりませんが、、、、。
東日本大震災でお亡くなられた方々、ご冥福をお祈り申し上げます。
亡くなった方1万5000弱・そして行方不明者2500人弱。
そしてまだ心の傷が残ってる方々・辛い方々など沢山いらっしゃいます。
東日本大震災で亡くなった方々の分まで生きる事です。
14時46分に黙祷します。
１３年前、私は仕事が休みだったので昼から車で出かけていました。
夕方に帰ってきて、両親が東北地方で大きな地震があった。と言われて、テレビを見たらとても驚きました。
外出していたので、地震はわからなかったのですが、実家では体に感じる揺れがあったの事。
日本は、地震源があちらこちらにあります。
1月1日能登半島地震がありました。
最近は関東地方地震が起きています。
そして最も怖い南海トラフ地震はいつきてもおかしくはありません。
阪神淡路大震災を経験した私、阪神淡路大震災・東日本大震災、忘れてはならない事です。
我が家には、地震や災難などで水や食料などは、備蓄しておりません。
阪神淡路大震災を経験した私、阪神淡路大震災・東日本大震災の事、知らない世代が増えてきてます。
後世に伝える事は大事だと思います。絶対に忘れてはならないことです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
こんにちは。ＭＥＩです。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
そして、いつもスター⭐︎ありがとうございます☺︎
先日、久しぶりに旦那とはま寿司に行きました。
一部紹介します。
デザートは別腹です。
とても美味しい外食でした。
またいこうと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
こんにちは。ＭＥＩです。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
そして、いつもスター☆ありがとうございます☺︎
昨日は、雛祭り🎎でしたね。
昨日、スーパーでちらし寿司を買いました。
手作りをした方が安くつきますが、ズボラな私なのでついつい購入してしまいます。
夕食に旦那とちらし寿司を食べて、その後、和菓子を半分ずつ食べました。
とても美味しいちらし寿司でした。
そして、素敵なひな祭り🎎になりました。
今日から１週間が始まります。頑張りましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
こんにちは。ＭＥＩです。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
そして、いつもスター⭐︎ありがとうございます☺︎
本日３月３日、ひな祭り🎎ですね。
♪あかりをつけましょ ぼんぼりに〜♪♪🎵
皆さんのところは、ひな人形飾っていますでしょうか？
我が家は、毎年、立春から飾っております。
実家では、毎年のように雛人形を飾ってくれています。今でも飾ってくれているみたいです。
飾ってくれて嬉しいです。
我が家に雛人形🎎が無くて、子供も居てないので買わなくていいかと思ってました。
ひな人形（２体）は、過去に義母が作ってくれて、その他は、材料を買って私が手作りしました。
先日、ひな祭りのお菓子を購入しました。
毎年飾らないと雛人形が可哀想になると思って、飾っておりますので、来年も雛人形を出して飾ろうと思います。
ひな祭りなので、ちらし寿司を作る家庭が多いと思いますが、私は、ズボラなのでスーパーでちらし寿司を購入します‼︎
最後まで読んでいただきありがとうございました。
