冷やし焼き芋

こんにちは。emi-skです。

本日もご訪問ありがとうございます。

８月２３日、二十四節気では処暑です。

処暑は、暑さが落ち着く頃。朝夕は、涼風が吹く頃。

昨日、花火見えましたでしょうか⁈

我が家の住んでいる県では上がらなかったみたいなのでとても残念です😭🎆

先日、スーパーに行ったら 冷やし焼き芋が売っていたので買ってみました。

焼き芋新聞に包まっています。

中をあけてみると。

大きなさつまいも。

冷たくて甘さがあって、皮まで全部食べました。

美味しかったです。 

さつまいもの栄養素

・ビタミンC

・カリウム

・アントシアニン

・ビタミンE

サツマイモの健康効果

・便秘の解消

・むくみ解消

・ダイエット

・美肌にとても良い

ダイエットするならご飯の代わりにさつまいもを食べましょう‼︎🍠

焼き芋は皮を剥いて食べる場合が多いかと思いますが、ダイエット目的なら皮ごと頂くのがおすすめです。さつま芋の皮には食物繊維を始め多くの栄養素が含まれているので、皮を剥いて捨てると栄養も同時に捨ててしまう事になります。

 ぜひ参考にして下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございました。