こんにちは。MEIです。
本日もご訪問ありがとうございます。
そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎
先日、ドラックストアに行ってお菓子を購入しました。
明治 タンパクト チーズビスケット。
ミルクチョコレートも売っています。
私は、ミルクチョコレートが好きですが、売っていなくてチーズビスケットを購入。
中を開けてみると・・・・・・・・・・・
4袋 3枚入りです。
1袋 119カロリー
3枚入っています。
チーズ風味のビスケットでサクサクして美味しいです。
是非、参考にして下さい。
週2日、お菓子 100カロリーくらいで抑えて食べております。
ストレスのないようにタンパク質を増やし、炭水化物を控えめに体の維持をしていき後は、家でできる有酸素運動をして脂肪を減らし、筋肉をつけて行きます。
コロナで外出が難しく、最近は、YouTubeみて筋トレをして無理しない程度にしています。
最後まで読んで頂きありがとうございました。