こんにちは。ＭＥＩです。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
そして、いつもスター☆ありがとうございます☺︎
今回も興味があったのでお題に挑戦していきます。
今週のお題「お風呂での過ごし方」
お風呂で温まっていますか？
お風呂入る前にコップ一杯の水を飲みます。
我が家のお風呂に光の色合いをコントロールできる照明があります。
少し暗めで目を閉じてぬるま湯で２０分以上つかります。何も考えず瞑想をします。
頭を洗う、体を洗い、スキンケアもしっかりと行います。
たまに入浴剤を入れて香りを楽しみます。
洗いが全部終わったら、また２０分以上目を閉じで、何も考えず瞑想をします。
入浴時間は、１時間くらいです。
お風呂上がりに水一杯を飲みます。
その後、ストレッチやマッサージなどをします。
これが私のお風呂ルーティンになります。
朝晩・日中の気温の差にお気をつけ、風邪にもお気をつけて下さい。
興味がない記事で申し訳ありません・・・・・・・。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
