主婦のdiary

日々の日常・主婦に役立つ情報などなど綴っていきます。

ヘルシーカレー🍛を作りました。

こんにちは。emi-skです。

 

 

本日もご訪問ありがとうございます。

 

 

 

久々にカレー🍛が食べたくて先日、作りました。

 

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・ジャワカレーカロリーオフ50%     中辛

バーモントカレーカロリーオフ50%  甘口

 

 

 

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 4袋入っています。

 

 

 

 

 

こちらは、マンナンヒカリを使いました。

 

 

 

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・糖質33%カット

・カロリー33%

 

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旦那にいつものお米と違う⁉︎と見破られ、私は、いつもと同じ。少し水を入れすぎた。と嘘を言ってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

我が家のカレーの作り方は、具材を炒めるのではなく、具材と水を入れて煮ます。

 

実家にいてた時、母から教わったカレーです。

 

 

 

 

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最初にニンジン、じゃがいもを茹でます。

 

 

 

 

 

 

 

 

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柔らかくなったら鶏肉と玉ねぎを入れます。

 

 

 

 

 

隠し味はこちら。

 

 

 

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・蜂蜜

・チョコレート

クリーミーパウダー

・砂糖

・おからパウダー

 

 

 

実家の時は、隠し味は入れてなかったのですが、自分で作る時は何か隠し味を入れたいと思い入れています。

 

 

今回は、全部入れてなく蜂蜜とチョコレートおからパウダーを少量入れました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ルーを入れて混ぜて出来上がり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ある日の夕食

 

 

 

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・チキンカレー🍛

 ・サラダ🥗

 ・肉豆腐

 

 

 

 

2日目のカレーもしました。

 

 

 

 

久々にカレーを作って食べたのでとても美味しかったです。

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。