こんにちは。ＭＥＩです。
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クリスマス終わって次は、お正月の準備🎍です。
我が家は、大掃除もだいぶ終わり、お正月の準備をしていきます。
寒くても朝散歩は、続けています。
秋の季節にちょうどいい気候で散歩をしました。
アスレチックがある大きな公園まで散歩してます。
階段を登ってみると、竹藪があり、竹を切るとかぐや姫がでてきそうです。
立派な竹藪でした。公園に戻り、公園のグランドで散歩をして帰りに猫と遭遇しました。
ネコ「だるまさんが転んだ」
今、流行りのイカゲーム。
これから寒くても散歩は続けていこうと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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本日は、クリスマス🎄です。
happy Merry Xmas🎄。いかがお過ごしでしょうか？
昨日の夕ご飯にクリスマス料理を出しました。
メインは、チキンです。
シャトレーゼで糖質86%カットピザも食卓に出しました。
豪華なクリスマスディナーになりました。
・チキン
・ポテト
・ローストビーフ
・野菜スープ
シャンメリの隣には、ハンドメイドで作ったクリスマスガラスツリーがあります。
そして玄関に飾りました。ハンドメイドで作ったハーバリウムも置きました。
玄関が豪華になりました。
そして、食後のデザートには、こちらもシャトレーゼで購入したケーキです。
私は、チョコレート。
旦那は、ショートケーキ。
とても楽しいクリスマスイブの１日でした。
素敵なXmasをお過ごし下さい。明日からとても寒くなるみたいなので風邪にはお気をつけて下さい。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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本日は、Xmas EVE🎄ですね。
皆様は、クリスマス料理を作りますでしょうか？
我が家は、ドライブするのが大好きで、県外までよく行きます。
先日、県外のドライブの帰りにイルミネーションがやっていたので観に行きました。
皆様にお裾分け致します。
コロナが続き、またオミ株が増えて先が見えない不安があると思います。
イルミネーションを見て癒されたでしょうか？
来年こそは、落ち着いた生活に戻りたい気持ちです。
皆様にとって素敵なMerry Xmas EVEをお過ごし下さい🎄
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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良い質の睡眠は、翌日に疲れや強い眠気を残さない睡眠の事です。
睡眠時間にこだわりが強く、眠れなく睡眠が浅くなり、眠りの質がとても悪くなります。睡眠時間が短ければ深く、長すぎると浅くなります。
人は、睡眠中体の眠りのレム睡眠と脳の眠りのノンレム睡眠を繰り返しています。
レム睡眠中、全身の筋肉は緩んでいますが、脳は活発に動いています。
レム睡眠は、夢を見る事。
ノンレム睡眠は、脳が休んでいる状態の事。
睡眠の質を高める方法
・朝日を浴びて体内リセットをする。
・朝食は起床後１時間以内にヨーグルトや卵などのタンパク質をしっかり摂る事。
・散歩をしてセロトニンを増やす。
・お昼寝は、１３時〜１５時の間の３０分以内にする。３０分以上寝ると夜が寝れなくなります。
・就寝の１〜２時間前に入浴をする。湯船に１５分浸かる事。
・就寝前は、パソコン・スマホなどを避ける事。
少しずつ実践すると効果が出て来ます。
是非、参考にして下さい。
１週間弱で今年も終わりに近づいております。
大掃除も後、少し残っております。大掃除をして新年を迎えれたらなと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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今日は冬至の日です。
先週、ゴルフの打ちっぱなしをして、左胸付近が痛みがあり昨日、整形外科で診てもらい、骨は折れてなく筋を痛めたのかなと。安静をしてしばらくゴルフは、出来なくなります。
無理せずに散歩も適度にしていきます。
いらない情報で申し訳ございません🙇♀️
過去の作品です。
昨日、久しぶりハンドメイドレッスンに行ってきて今回は、フラワーディフューザーを作りました‼︎
好きなお花と瓶を選び、配置を考えます。
お喋りしながら先生に教えてもらい出来上がりました。全体2時間くらいかかりました。
完成がこちらです。
世界に一つだけのフラワーディフューザーです。
早速、玄関に置いてみました。
手前のwelcomeは、以前にダイソーで購入。
左のwelcomeとハートの置物は、先日作りました。
玄関がお洒落になってよかったです。
またハンドメイドレッスンに行ったら作品を載せていこうと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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一昨日、神田沙也加さんが亡くなられてビックリしました。まだお若くて、未来があるのに辛いです。
自分も死にたいという気持ちがあったりします。残された家族や友人達が悲しくなりますよね。
ご冥福をお祈りします。
去年まで来てたジャンパーが着れなくなり、先日、UNIQLOで新しいジャンパーを購入しました。
ダウンで暖かくこれから長く使っていけたらなと思います。
ジャンパーが1万円以上したので、お買い上げでマグカップが貰えました。
大きいマグカップで使いやすい感じです。
そして、家に沢山のマグカップがあります。
なかなか皆様のブログに遊びに行けなくて申し訳ございません🙇♀️
今日から大掃除を開始します。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
